Positief blijven tijdens je werk kan helpen om je geestelijke gezondheid te verbeteren, je productiviteit te verhogen en je werkplezier te vergroten. Het kan je ook helpen bij het opbouwen van relaties met collega’s en medewerkers en je kantoor tot een betere werkplek maken.
Het is niet gemakkelijk om positief te blijven in een negatieve werkomgeving, maar het is mogelijk om je mindset te veranderen en manieren te vinden om optimistischer te zijn. Met behulp van enkele van de volgende door onderzoek gestaafde technieken kun je je dag wat vrolijker maken en zelfs van je werk een passie maken in plaats van een karwei!
- Zet de toon voordat je aan het werk gaat: De tijd nemen om je dag in een positieve gemoedstoestand te beginnen kan een dramatisch effect hebben op de rest van je dag. Je kunt proberen te joggen, koud te douchen, een boek te lezen of wat je ook maar in een goede stemming brengt voordat je voor de dag vertrekt.
- Neem een pauze: Soms is de enige manier om positief en productief te blijven het nemen van een kleine pauze van je werk. Studies hebben aangetoond dat een korte pauze nemen van je taken en op vakantie gaan je kan helpen om je op te laden en stress te verminderen.
- Klaag niet: Het is verleidelijk om te klagen over een collega, een klant of een onhandig kantoorbeleid, maar door dat te doen draag je alleen maar bij aan je negativiteit en kun je het respect voor de mensen om je heen verliezen.
- Blijf uit de buurt van mensen die negativiteit verspreiden: Negatieve collega’s kunnen ervoor zorgen dat je werkomgeving giftig en onwelkom aanvoelt, dus moet je vermijden tijd met hen door te brengen.
- Vergeet niet te glimlachen: Studies hebben uitgewezen dat glimlachen een geweldige manier is om je stemming te verbeteren, zelfs als je daar geen zin in hebt. Glimlachen kan besmettelijk zijn, dus moet je proberen iedereen met een glimlach te begroeten en het woord verspreiden dat je gelukkig bent op je werk.
- Wees niet bang om over je problemen te praten: Veel problemen op de werkplek zijn gebaseerd op een gebrek aan communicatie of misverstanden, en door je problemen met anderen door te praten kun je de situatie verbeteren en op een positieve manier oplossen.
Of het nu je baas is of een project waarmee je worstelt, praten met iemand over je zorgen kan je helpen een oplossing voor je probleem te bedenken. Het klinkt misschien eenvoudig, maar het kan een levensredder zijn als je een slechte dag hebt of je overweldigd voelt.
- Zoek een ondersteunend netwerk: Het is belangrijk om een positief steunsysteem te hebben op je werk en in je persoonlijke leven, en er een vinden kan nuttig zijn wanneer je het het meest nodig hebt. Bereik je vrienden en familie voor advies of praat met een professionele coach als je meer perspectief van buitenaf nodig hebt.
- Reframe het werk: Het veranderen van de manier waarop je naar je werk kijkt kan een dramatisch effect hebben op je vooruitzichten en je helpen om de hele dag positief en productief te blijven. Zie je werk als “geven” in plaats van “krijgen”. Dat komt omdat je op je werk meer doet dan alleen dingen gedaan krijgen – je geeft mensen iets wat ze nodig hebben, waardoor ze zich goed voelen over zichzelf of hun levenskwaliteit verbeteren.